Les prises de raquette en coup droit au tennis
Les prises de raquette en coup droit au tennis
De la prise semi-fermée à très fermée
Hello c’est Gio !
Très heureux de te partager la 2ème édition de ma Newsletter qui va te donner des conseils simples et actionnables pour progresser au tennis ! 🥎
Lors de la 1ère édition, je t’ai parlé des 5 piliers fondamentaux du tennis : la technique, la tactique, le mental, le physique et le matériel.
Aujourd’hui, je te propose d’aller ensemble sur le terrain pour t’expliquer concrètement comment tenir une raquette de tennis ainsi que les différentes prises de raquette en coup droit ! 👌
Comment tenir une raquette de tennis ? 🎾
L’erreur commune des débutants est de tenir la raquette au milieu du manche alors qu’il faut la tenir en bas de manche (voir photo ci-dessous).
Une autre erreur est de serrer trop fort la raquette, ce qui te fait perdre en relâchement, en plus de risquer de te blesser à force d’être trop en tension.
Il faut plutôt chercher à être relâché au maximum sur le manche et serrer sa main juste avant l’impact avec la balle (pas trop mais juste assez pour que la raquette ne s’échappe pas de tes mains lors de l’impact avec la balle).
Les différentes prises de raquettes
Au tennis, la prise de raquette définit la position de la main sur le manche de la raquette.
Il n'est pas possible de réaliser tous les coups du tennis avec la même prise de raquette.
Ainsi, au cours d'un échange, tu vas devoir changer fréquemment de prise de raquette en fonction des effets (à plat, lifté, coupé) et du type de coup que tu souhaites faire :
Coup droit
Revers
Volée
Smash
Service
Retour de service
Lobe
👉 C'est d’ailleurs un des intérêts d'avoir toujours les deux mains sur la raquette en position d’attente : la main qui ne tient pas le manche (main gauche pour un droitier et main droite pour un gaucher) sert à faire tourner la raquette dans l'autre main afin qu'elle s'ajuste sur la bonne prise.
1. Les prises de coup droit
La prise semi-fermée de coup droit
Tu vas utiliser la prise semi-fermée de coup droit dans les situations suivantes :
Volée de coup droit
Coup droit coupé de fond de court
Service à plat et smash → je te conseille plutôt d’utiliser la prise marteau, plus adapté (je t’en parlerai dans une prochaine newsletter)
Coup droit de fond de court mais il sera difficile de produire l’effet lifté → je te conseille plutôt d’utiliser la prise de coup droit fermée voire très fermée en fond de court
Lob classique de défense
👇 Comment tenir sa raquette en prise semi-fermée de coup droit ?
Voici quelques images pour bien comprendre :
Sur l’image de gauche, le point rouge sur la main représente une zone qui s’appelle l’éminence hypothénar.
Sur l’image du milieu, le trait rouge représente le chanfrein supérieur droit, zone sur laquelle il faut placer l’éminence hypothénar
Enfin, sur l’image de droite, un aperçu réel de la prise semi-fermée de coup droit
La prise fermée de coup droit
C’est une prise polyvalente, utilisée d’ailleurs par Monsieur Roger Federer 😍
Tu vas utiliser la prise fermée de coup droit dans les situations suivantes :
Coup droit lifté
Coup droit à plat
Lob d’attaque lifté
👇 Comment tenir sa raquette en prise fermée de coup droit ?
Sur l’image de gauche, le trait rouge représente le méplat latéral droit, zone sur laquelle il faut placer l’éminence hypothénar
Enfin, sur l’image de droite, un aperçu réel de la prise fermée de coup droit
💡 Petite astuce pour avoir directement cette prise → Pose ta raquette au sol puis reprends la par le bout du manche : tu seras directement en prise fermée de coup droit ! 👍
La prise très fermée de coup droit
Tu vas utiliser la prise très fermée de coup droit dans les situations suivantes :
Coup droit lifté/très lifté → assez efficace quand la balle vient à hauteur d’épaule mais attention sur les balles basses qui vont te demander davantage d’effort pour remonter la balle.
Lob d’attaque lifté
👇 Comment tenir sa raquette en prise très fermée de coup droit ?
Sur l’image de gauche, le trait rouge représente le chanfrein inférieur droit, zone sur laquelle il faut placer l’éminence hypothénar
Enfin, sur l’image de droite, un aperçu réel de la prise très fermée de coup droit
Tu connais maintenant comment tenir une raquette de tennis ainsi que les différentes prises en coup droit, bien joué ! 💪
Dans la prochaine Newsletter, je vais t’expliquer les différentes prises de revers.
👉 Rendez-vous dans la 3ème édition de ma Newsletter pour en savoir plus !
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